La thérapie narrative est la base de mon accompagnement. Pour résumer, l’une des grandes découvertes des sciences cognitives est de comprendre que nous percevons le monde non pas tel qu’il est mais tel que nous sommes. De ce fait, nous construisons en permanence des histoires sur nous-mêmes et ce qui nous entoure. Et ce, à travers un filtre qui sélectionne ces évènements afin de coller au regard que nous portons sur nous-même. Nous empruntons souvent le même chemin narratif jusqu’à en construire une histoire dominante.
En résumé, la thérapie narrative c’est
La thérapie narrative est l’un des courants de l’approche systémique de l’école de Palo Alto. Elle consiste à construire des histoires qui vous rendent plus fort pour affronter les défis que vous avez à surmonter. Globalement, la thérapie narrative est fondée sur l’idée que les récits que vous produisez en permanence sur votre vie peuvent soit vous enfermer, soit vous libérer, et qu’une situation, une personne ou un groupe ne se résument pas au regard que certains peuvent porter sur eux.
Grosso modo, car en vrai c’est un peu plus complexe que ça.
Les origines de la thérapie narrative
La thérapie narrative a été créé en Australie, au début des années 1980 par deux travailleurs sociaux : Michael White et David Epston. Elle est depuis très pratiquée dans le monde entier et particulièrement dans les pays anglo-saxons.
Elle a été pensée pour restaurer les identités abîmées, surmonter un deuil, retrouver confiance en soi, empouvoirer les personnes en souffrance et accompagner les minorités à déconstruire les normes pour retrouver leurs ressources.
Les Fondements de l’approche narrative
L’approche narrative se base sur les travaux du philosophe Michel Foucault sur le pouvoir normatif, du pédagogue Lev Vygotski sur la construction des apprentissages, de l’école de Palo Alto de Gregory Bateson, du psychologue Jerome Bruner sur comment nous construisons la réalité à partir des récits que l’on se crée, du philosophe Paul Ricoeur sur le sens et comment le restaurer ainsi que de travaux d’anthropologues sur le deuil et les relations du soi dans les communautés.
Les Postulats des Pratiques narratives
L’une des grandes découvertes des sciences cognitives est que l’on ne perçoit pas la réalité telle qu’elle est mais tel que nous sommes. C’est-à-dire que nous percevons le monde qui nous entoure et nos intéractions avec les autres selon nos filtres, nos pensées et les histoires que nous nous racontons sur la réalité.
Changer le regard que nous portons sur nos histoires limitantes, nous permet de (re)découvrir nos compétences et nos valeurs. En explorant de nouveaux chemins narratifs, nous créons de nouvelles connections mentales. Cela nous permet de nous réaligner avec nos espoirs et d’aller vers ce qui est vraiment important pour nous.
Vous Êtes L’ Experte De Votre Vie
Selon l’approche narrative, c’est vous qui détenez le savoir. Lorsque vous manquez de confiance en vous ou que vous vivez des difficultés, vous devenez une personne sans savoir. Vous avez l’impression de subir, de ne plus rien contrôler. Vous avez alors une vision très pauvre de vous-même, comme si votre vie ne recelait rien d’important. C’est-à-dire que vous minimisez tout ce qui vous arrive, au lieu de conscientiser toutes vos compétences et de célébrer vos réussites.
L’idée de la thérapie narrative est de vous redonner le savoir car vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce que vous vivez, ce que vous avez vécu, ce qui est bien ou pas bien pour vous… C’est vous l’experte de votre vie. En en prenant conscience, en redevenant la personne qui sait, vous reprenez confiance, vous redevenez curieux de votre propre vie et avez envie d’écrire la suite de votre histoire.
Mon accompagnement en Pratiques narratives
Parce que les récits que nous produisions en permanence sur notre vie peut soit nous enfermer, soit nous libérer. Parce que notre identité ne se résume pas au regard que nous ou les autres peut porter sur nous. Je t’aide à construire des histoires qui te rendent plus forte pour affronter les défis que tu as à surmonter. Tu es la marcheuse, je suis ton guide pour aller vers ce qui est important, pour toi.
Prête à (re)devenir l’autrice de ta vie ? Découvre comment je peux t’accompagner.