ré-écrire sa vie grâce à
la thérapie narrative
Une psychothérapie qui allie cerveau, corps et créativité
Comment faire le deuil d'un être cher ? Comment faire le deuil d'une période de sa vie ? Quelle est la durée d'un deuil ?
J'ai besoin de retrouver l'espoir, je veux des réponses, qu'on m'aide à traverser la tempête pour rejoindre le soleil, qu'on me dise que ça va aller, non pas comme des paroles en l'air mais parce que tu le sais, genre vraiment.
J'aimerais avoir confiance en moi. Je ne sais plus qui je suis. Je voudrais voir ma vie de façon plus positive et lumineuse. J'aimerais être mieux avec moi-même et les autres, être ouverte à la nouveauté.
J'en ai marre d'être seule face au deuil d'un proche, d'un bébé, d'un animal, d'une rupture amoureuse, amicale, d'un projet, d'une identité ou d'une période de ma vie.
J'ai besoin de poser cette histoire. Je suis fatiguée de me repasser constamment ce film dans ma tête par peur d'oublier. J'ai besoin de la poser précieusement quelque part pour pouvoir avancer sereinement sans oublier.
Je me sens perdue. J'aimerais (re)trouver un sens à ma vie, je ne sais plus qui je suis, ni où je veux aller.
tu te reconnais ? je peux t'aider
Retrouve le sourire, l'espoir et la sérénité grâce à
une psychothérapie
Libre
L’experte de ta vie, c’est toi. Je ne suis pas là pour t’imposer un prêt-à-penser ou te faire rentrer à tout prix dans une case. Bien au contraire, mon job est de t’aider à te libérer des normes que l’on t’impose et faire le tri entre ce qui t’appartient ou pas.
Je te promets de repartir de nos séances plus apaisée, avec le sourire et plus d’espoir. Je crois profondément que l’on n’a pas à souffrir pour aller mieux, bien au contraire. Je ne suis pas là pour ajouter de la souffrance à ta douleur, mon job est d’aller chercher ta lumière derrière la noirceur.
Mes accompagnements sont conçus 100% à ta mesure. Ils sont uniques, comme toi.
Prête à ré-écrire ta vie ?
Créative
Je suis quelqu’un de créatif et passionné par le fonctionnement de l’être humain, j’adore te créer l’accompagnement qui correspond le plus à ta façon d’être et de penser, de ce qui te parlera le plus.
Pour cela, je me sers principalement de la thérapie narrative.
Je te propose en plus, des outils thérapeutiques complémentaires comme l’hypnose, l’art thérapie ou la bibliothérapie pour un accompagnement plus complet et créatif.
Narrative
Je mets en récit l’histoire que l’on a explorée en séance. J’ai observé que l’on ne s’entend pas parler, ni raisonner. J’observe que le fait de lire notre gymnastique mentale permet des prises de conscience puissantes.
Cela permet également de se voir autrement, comme on ne s’est jamais vu auparavant, de se rendre compte de son évolution.
Poser son histoire permet également de pouvoir la relire tout au long de sa vie. Pour ne pas oublier, pour se reconnecter à ses apprentissages et pouvoir les réactiver.
elles en parlent mieux que moi
témoignages clientes
La Bio’Pop
c’est
une boite à outils innovante
- De la thérapie narrative
- De l’hypnose
- Des pratiques créatives et artistiques : Ecriture, peinture, danse, impro, etc
- Des techniques de yoga et de pleine conscience
- De la bibliothérapie
- De la psycho-éducation : vulgarisation des sciences cognitives
- Des outils journalistiques (on enquête, on synthétise, on vulgarise)
- Une mise en récit de ton histoire via l’écriture, la peinture, l’audio ou autre chose
La Bio'Pop n'est pas
- Un service de porte plume
- Du récit de vie
- De la psychanalyse
- Un atelier d’écriture
- Une solution magique
Toujours pas bien compris ?
Je te l'explique en image, son et gigotage de mains
au fait, je suis
caroline Lefer-Palos
Thérapeute narrative formée à l’Institute of Narrative Therapy à Londres, -la meilleure école européenne de thérapie narrative en Europe, une des seules reconnues par le Dulwich center- j’ai à coeur de t’aider à :
ne plus te sentir seule face au deuil d’un être cher ou d’une période de vie,
jongler entre les normes pour trouver ton chemin à toi
retrouver ton sourire, un sens à ta vie, la sérénité, l’espoir, la paix en toi et avec les autres
aller mieux tout simplement
Je n’en suis pas arrivée là par hasard, tu veux connaître l’histoire version longue ?
Prête à ré-écrire ta vie ?
comment puis-je t'aider ?
Les contés
C'est une séance de thérapie narrative classique mais sans exercices corporels ni écriture de ton histoire
séance de thérapie narrative classique
-
1h d'accompagnement sur-mesure
-
Des partages de ressources adaptées à ta problématique (bibliothérapie)
-
Des exercices personnalisés pour se mettre en action (psycho-éducation)
bonus
Ces petits plus qui te sont offerts-
L'enregistrement des séances*
-
L'envoi de l'enregistrement de la séance sous format mp3*
-
Une boisson chaude et des grignotages ( pour les séances chez La Bio'Pop )
Les nouvelles
C'est une séance de thérapie narrative avec l'écriture de ton histoire + des bonus
Thérapie narrative version La Bio'Pop
-
1h30 d'accompagnement sur-mesure
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L'écriture de ton histoire sous forme de lettre à toi-même
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L'illustration de ton histoire
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La conception d'une carte "doudou", unique et fait-main, pour t'accompagner au quotidien
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Des partages de ressources adaptées à ta problématique (bibliothérapie)
-
Des exercices personnalisés pour se mettre en action (psycho-éducation)
bonus
Ces petits plus qui te sont offerts-
L'enregistrement des séances*
-
L'envoi de l'enregistrement de la séance sous format mp3*
-
Une boisson chaude et des grignotages ( pour les séances chez La Bio'Pop )
Mes réponses à tes questions
Choisir sa thérapeute est un choix complexe car c’est quelqu’un que tu fais entrer dans ton intimité, à qui tu vas te confier. Est-ce qu’elle va me comprendre ? Est-ce qu’elle a vraiment une bonne écoute ?
Je pourrais t’écrire de longs discours, te montrer toute mon expertise et mes diplômes mais je préfère que l’on se rencontre en visio. Pourquoi ?
Parce que choisir une thérapeute, ça ne s’explique pas, c’est une rencontre, c’est une question de feeling. Tu dois te sentir à l’aise avec elle, voir si son savoir-faire te correspond.
La thérapie narrative faisant partie des thérapies brèves, il faut compter entre 1 et 12 séances. C’est selon tes besoins et ton ressenti. Tu décides également du temps entre deux séances, c’est toi qui décides. En général, les clientes espaces les séances de deux à trois semaines.
Je te propose 3 options :
- À distance : En visio via Google meet
- Chez La Bio’Pop : Un petit cocon situé à 12 min chrono de la gare parisienne Saint-Lazare
- Chez toi : Dans certains cas, je peux me déplacer à ton domicile, les modalités sont à discuter.
C’est un accompagnement sur-mesure, de ce fait nous le co-construisons ensemble tout au long du parcours. Je m’assure tout au long de la séance et de l’accompagnement que tu te sentes bien, accueillie et en confiance. Je m’assure également continuellement de ton consentement, je ne t’impose aucune question, ni exercice, ni diagnostique.
Je te ne te promets pas de baguette magique mais de ressortir de séance avec le sourire, de l’apaisement et de l’espoir.