(re)devenir l’héroïne de sa vie avec
la thérapie narrative
Une psychothérapie qui allie cerveau, corps et créativité
J'ai besoin de poser le deuil de ma fille. C'est nécessaire pour pouvoir continuer à avancer tout en se souvenant. Elle a apporté de la tristesse, mais elle a aussi apporté beaucoup de choses positives. Et pour pouvoir poursuivre dans cette positivité, il faut que cette relation évolue. La Bio'Pop, pour moi, c'est une étape qui me permettra de pouvoir poser tout ça et me libérer d'un poids. C’est très important pour moi.
Je n'arrive pas à surmonter ma rupture, je dois en faire le deuil. J'ai du mal à passer à autre chose. Je n'arrive pas à avoir une relation stable avec un homme. J'ai besoin de me connaitre et de savoir ce que je veux.
Je me sens triste, seule et incomprise. Personne ne comprends vraiment ce que je suis en train de vivre, je me sens seule dans la foule. Comment faire pour reprendre son quotidien d’avant ? Comment faire pour retrouver gout à la vie ? Comment faire pour prendre quelque chose positivement, comme avant, ressentir un sentiment positif pleinement et non pas sans penser au deuil et au négatif ?
Je veux me voir tel que je suis, tel que les autres me voient, avec un filtre solaire. J’ai besoin de me voir mais je n’arrive pas. Je ne me plait pas toujours. J'aimerais être mieux avec moi-même, apaisé, avoir de meilleures relations avec les autres.
Témoignages de clientes avant l'accompagnement
tu te reconnais ?
j'ai quelque chose pour toi
Un accompagnement au deuil d'un être cher ou d'une période de vie
La thérapie version P.O.P.
C’est une méthode que je développe via mon expérience, ma pratique et la formation en continue pour t’aider à changer l’histoire qui tourne dans ta tête afin de retrouver confiance en toi, le monde et les autres.
P comme Pratiques Narratives
Certifiée en Pratiques narratives et hypnose, je continue de me former à l’Institute of Narrative Therapy of London, le coeur de ma pratique en tant thérapeute est l’approche narrative.
Créée dans les années 1970, l’australien Michael White a conçu une thérapie pour permettre aux personnes de déconstruire leurs problèmes afin de (re) devenir les auteurs de leur vie.
Une approche créative qui permet de recréer de nouvelles connexions neuronales pour aller vers ses valeurs, ses intentions, ses buts et ses espoirs.
Si tu veux en savoir plus, je t’ai écrit un article sur l’approche narrative.
O comme Outils psy et journalistiques
Je me forme en permanence à des pratiques thérapeutiques et créatives afin de te proposer des accompagnements toujours plus complets et sur-mesure. Je les teste d’abord sur moi avant de les étudier puis de vous les partager.
Poser les bonnes questions, enquêter, synthétiser, rendre compréhensible, utiliser la maïeutique pour te faire accoucher de tes ressources, tels sont mes outils journalistiques.
P comme poser son histoire
Je mets en récit l’histoire que l’on a explorée en séance. J’ai observé que l’on ne s’entend pas parler, ni raisonner. J’observe que le fait de lire notre gymnastique mentale permet des prises de conscience puissantes.
Cela permet également de se voir autrement, comme on ne s’est jamais vu auparavant, de se rendre compte de son évolution.
Poser son histoire permet également de pouvoir la relire tout au long de sa vie. Pour ne pas oublier, pour se reconnecter à ses apprentissages et pouvoir les réactiver. Je trouve que c’est un point d’ancrage efficace.
POP comme le bruit des déclics dans ta tête et ton corps !
POP comme un accompagnement pop, optimiste et pétillant !
POP comme une thérapie ludique et créative !
un accompagnement
Sur-Mesure
L’experte de ta vie, c’est toi. Moi, je suis là pour t’aider à penser et t’accompagner avec toute mon humanité.
Je ne suis pas là pour t’imposer un prêt-à-penser ou te faire rentrer à tout prix dans une case juse.
Mes accompagnements sont conçus 100% à ta mesure. Ils sont uniques, comme toi.
Créatif
Je suis quelqu’un de créatif et passionné par le fonctionnement de l’être humain, j’adore te créer l’accompagnement qui correspond le plus à ta façon d’être et de penser, de ce qui te parlera le plus.
Pour cela, je me sers principalement de la thérapie narrative.
Je te propose en plus, des outils thérapeutiques complémentaires pour un accompagnement plus complet et créatif.
Privilégié
La Bio’Pop ne travaille pas à la chaine, je prends un nombre très limité de clientes à la fois. C’est un parti pris.
Cela permet de préserver mon énergie pour mieux t’accompagner. En te transmettant une belle énergie positive et solaire. En étant disponible entre deux séances pour explorer à fond avec toi.
De ce fait, si tu veux commencer un accompagnement, vaux mieux s’y prendre à l’avance car les créneaux se remplissent vite !
La Bio’Pop
c’est
une boite à outils innovante
- De la thérapie narrative
- De l’hypnose
- Des techniques de yoga et de pleine conscience
- De la bibliothérapie
- De la psycho-éducation : vulgarisation des sciences cognitives
- Des pratiques créatives et artistiques : Ecriture, peinture, danse, impro, etc
- Des outils journalistiques (on enquête, on synthétise, on vulgarise)
- Une mise en récit de ton histoire via l’écriture, la peinture, l’audio ou autre chose
- Ton histoire sous forme de roman imprimé ou d’un livre fait-main à ton image
- Ton histoire sous forme de podcast
La Bio'Pop n'est pas
- Un service de porte plume
- Du récit de vie
- Une psychanalyse
- De l’art-thérapie (enfin, un peu mais pas vraiment)
- Un atelier d’écriture
- Une solution magique
elles en parlent mieux que moi
témoignages clientes
dis Caroline,
comment se déroule une séance ?
On prend le temps de prendre son temps
On commence toujours par se poser et papoter un peu, même en visio. Si tu viens en présentiel, je te prépare ta boisson chaude pref’ et il y a toujours un petit truc à grignoter. Tu peux t’installer sur des coussins et te blottir dans un plaid. Les séances durent justement 2h pour prendre soin de soi, sans devoir se presser.
On inspire, on bouge son corps
On commence par s’ancrer dans le corps car on ne réfléchit pas seulement avec le cerveau, loin de là ! Je te propose des exercices de respirations issus du yoga et / ou des mouvements libres avec de la musique et / ou des exercices d’impro pour libérer sa créativité. C’est à la carte selon ce qui te parle le plus et si ça te botte sur le moment.
On explore ton histoire
Durant 1h, on explore ton histoire en mode thérapie narrative.
Si tu veux en savoir plus sur l’approche narrative, je t’ai préparé un article explicatif.
On expire, on se remet en mouvement
On revient dans l’instant présent et on expire nos émotions. En gros, on se remet en mouvement doucement pour repartir plus légère avec de la respiration et du mouvement ou autres choses, selon ce qui te parle le plus.
Je mets en récit la séance
Après chaque séance, je t’envoie une mise en récit de ce que tu as exploré durant la séance afin que tu “t’entendes parler” et que tu puisses ancrer tes apprentissages. Cela te permet de changer de point de vue, de te regarder à travers un miroir bienveillant.
Tu explores par toi-même
Selon ta problématique ou des informations scientifiques que je te partage en séance ou tes envies d’explorations, je t’envoie des ressources (articles, livres, vidéo, podcast, etc) afin que tu puisses t’éduquer, t’inspirer, réfléchir.
Je peux également te proposer des exercices pratiques qui peuvent t’aider à avancer sur ta problématique. Ensuite on échange ensemble sur tes apprentissages. Pour cela je me sers des outils de la bibliothérapie et des sciences cognitives.
elles en parlent mieux que moi
témoignages clientes
prête à devenir l'héroïne de ta vie ?
construisons ton accompagnement
Les contés
Des séances de thérapie conversationnelle "classique" (comme chez la psy)
C'est comme une séance P.O.P. mais sans exercices corporels ni écriture de ton histoire
Une conversation
-
1 h d'accompagnement en visio
-
Des partages de ressources adaptées à ta problématique (bibliothérapie)
-
Des exercices personnalisés pour se mettre en action (psycho-éducation)
bonus
Ces petits plus qui te sont offerts-
L'enregistrement des séances*
-
L'envoi de l'enregistrement de la séance sous format mp3*
Les nouvelles
Des séances de thérapie P.O.P. à la carte pour explorer à son rythme et des options pour se fabriquer son accompagnement sur-mesure
Une séance P.O.P
-
2 h d'accompagnement sur-mesure*
-
La mise en récit de l'histoire partagée en séance
-
L'écriture de cette histoire sous forme de nouvelle littéraire
-
La mise en page soignée de cette histoire : lettering, aquarelle ou webdesign pour la version mail
-
Des partages de ressources adaptées à ta problématique (bibliothérapie)
-
Des exercices personnalisés pour se mettre en action (psycho-éducation)
-
L'envoi de ton histoire par e-mail ou par courrier dans les 48h qui suivent la séance
Options
supplémentaires-
La création d'un livre artisanal unique avec une couverture illustrée, inspirée par ton histoire, 100% fait-main par mes soins
-
La création d'un récit audio (un podcast perso) à partir des enregistrements des séances
-
La création d'un ancrage personnalisé (selon ce qui te parle le plus)
bonus
Ces petits plus qui te sont offerts-
L'enregistrement des séances*
-
L'envoi de l'enregistrement de la séance sous format mp3*
-
Une boisson chaude et des grignotages ( pour les séances chez La Bio'Pop )
Mes réponses à tes questions
Choisir une thérapeute en relation d’aide est un choix complexe car c’est quelqu’un que tu fais entrer dans ton intimité, à qui tu vas te confier. Est-ce qu’elle va me comprendre ? Est-ce qu’elle a vraiment une bonne écoute ?
Je pourrais t’écrire de longs discours, te montrer toute mon expertise et mes diplômes mais je préfère que l’on se rencontre en visio. Pourquoi ?
Parce que choisir une thérapeute en relation d’aide, ça ne s’explique pas, c’est une rencontre, c’est une question de feeling. Tu dois te sentir à l’aise avec elle, voir si son savoir-faire te correspond. Et ça marche dans les deux sens, j’ai également besoin de te rencontrer pour savoir si nous sommes faites pour écrire une histoire ensemble.
La thérapie narrative faisant partie des thérapies brèves, il faut compter entre 1 et 12 séances. C’est selon tes besoins et ton ressenti. Tu décides également du temps entre deux séances, c’est toi qui décides. En général, les clientes espaces les séances de deux à trois semaines.
Je te propose 3 options :
- À distance : En visio via Google meet
- Chez La Bio’Pop : Un petit cocon situé à 12 min chrono de la gare parisienne Saint-Lazare
- Chez toi : Dans certains cas, je peux me déplacer à ton domicile, les modalités sont à discuter.
C’est accompagnement sur-mesure, de ce fait nous le co-construisons ensemble tout au long du parcours. Je m’assure tout au long de la séance et de l’accompagnement que tu te sentes bien, accueillie et en confiance. Je m’assure également continuellement de ton consentement, je ne t’impose aucune question, ni exercice, ni diagnostique.
Super! mais
j'ai Besoin de plus
Le roman
Un accompagnement complet pour comprendre, débloquer, poser, mettre en récit et écrire son histoire.
l'accompagnement complet
Forfait-
4 séances P.O.P. soit 8 h d'accompagnement sur-mesure*
-
Des échanges illimités tout au long de l'accompagnement
-
Des partages de ressources adaptées à ta problématique (bibliothérapie)
-
Des exercices personnalisés pour se mettre en action
-
La mise en récit complète de ton histoire
-
L'écriture d'un roman à partir de ton histoire soit plus de 24h de travail
-
La mise en page soignée du livre de ta vie
-
Une séance de retours suite à ta relecture
Options
supplémentaires-
Besoin de plus de temps ? Tu peux ajouter des séances supplémentaires
-
L'impression de ton histoire en format roman, comme en librairie !
-
Un nombre d'exemplaires à la carte
-
La création d'un livre artisanal unique dont la couverture est inspirée par ton histoire, 100% fait-main par mes soins
-
La création d'un podcast à partir des enregistrements des séances
-
La possibilité de payer en 4 fois avec frais
bonus
Ces petits plus qui vous sont offerts-
L'envoi des enregistrements des séances sous format mp3*
-
Une photo de vous lors d'une séance*
-
Une boisson chaude et des grignotages ( pour les séances chez La Bio'Pop )
-
Des petites attentions tout au long de l'accompagnement
Oui ! mais
je ne me retrouve pas complètement dans ces offres
la page blanche
Tu ne te retrouves pas complètement dans ces offres ? Créons-la ensemble !
Échangeons sur tes envies et co-construisons ton projet.
La bibliothèque
Besoin d'inspiration ? Découvre le portfolio de La Bio'Pop pour découvrir les projets déjà réalisés.
