qu’est-ce que
la Bio'Pop ?
P.O.P. comme Pratiques narratives – Outils thérapeutiques – Poser son histoire
Je veux me voir tel que je suis, tel que les autres me voient, avec un filtre solaire. J’ai besoin de me voir mais je n’arrive pas. Ma tronche ne me plait pas toujours. Ma mémoire ne voit pas ce que je suis devenu. Je veux me découvrir à la lecture du bouquin.
Stéphane
J'ai besoin de poser le deuil de ma fille. C'est nécessaire pour pouvoir continuer à avancer tout en se souvenant. Elle a apporté de la tristesse, mais elle a aussi apporté beaucoup de choses positives. Et pour pouvoir poursuivre dans cette positivité, il faut que cette relation évolue. Et donc cette Bio'Pop, pour moi, c'est une étape qui me permettra de pouvoir poser tout ça et me libérer d'un poids. C’est très important pour moi.
Béatrice
J'aimerais savoir qui je suis, ce que je veux et me libérer de certains schémas. Je me sens perdue, ma vie n'a pas de sens. Je sens que je pourrais faire de belles choses mais je vois le temps passer et rien ne me vient. Je n'arrive pas à trouver le sens de ma vie.
Elsa
Je n'arrive pas à surmonter ma rupture, je dois en faire le deuil. Je n'arrive passer à autre chose. Je n'arrive pas à avoir une relation stable avec un homme alors que j'en rêve. J'ai besoin de me connaitre et de savoir ce que je veux.
Laura
Vous vous reconnaissez ?
J’ai quelque chose pour vous.
La méthode P.O.P.
C’est une méthode que j’ai conçue et que je développe au quotidien via ma pratique et la formation en continu pour vous accompagner à devenir l’héroïne de votre vie.
Pour cela, je me sers d’une boîte à outils innovante, concrète et efficace.
P comme Pratiques Narratives
Diplômée en Pratiques narratives, j’utilise principalement les outils de l’approche narrative. Créée dans les années 1970, l’australien Michael White a conçu une thérapie pour permettre aux personnes de déconstruire leurs problèmes afin de (re) devenir les auteurs de leur vie.
Une approche puissante qui permet de recréer de nouvelles connexions neuronales pour aller vers ses valeurs, ses intentions, ses buts et ses espoirs.
O comme Outils thérapeutiques et journalistiques
Je me forme en permanence à des techniques issues de pratiques thérapeutiques afin de vous proposer des accompagnements toujours plus complets et sur-mesure. Je les teste d’abord sur moi avant de les étudier puis de vous les partager.
Poser les bonnes questions, enquêter, synthétiser, rendre compréhensible, utiliser la maïeutique pour vous faire accoucher de vos ressources, tels sont mes outils journalistiques.
P comme poser son histoire
En plus de l’accompagnement, je mets en récit l’histoire de cette aventure de vie.
J’ai remarqué que l’on ne s’entend pas parler, ni raisonner. J’observe que le fait de lire notre gymnastique mentale permet des prises de conscience puissantes.
Cela permet également de se voir autrement, comme on ne s’est jamais vu auparavant, de se rendre compte de son évolution. Ma mise en récit est comme un portrait réalisé par un peintre, c’est vous sur la toile mais dépeinte par un regard bienveillant.
Poser son histoire permet également de pouvoir la relire tout au long de sa vie. Pour ne pas oublier, pour se reconnecter à ses apprentissages et pouvoir les réactiver. Je trouve que c’est un point d’ancrage efficace.
POP comme
POP comme le bruit des déclics dans ta tête !
POP comme un accompagnement positif, optimiste et pétillant !
elles en parlent mieux que moi
témoignages clientes
Comment se déroule une séance ?
On prends le temps de prendre son temps
On commence toujours par se poser et papoter un peu, même en visio. Si tu viens en présentiel, je te prépare ta boisson chaude pref’ et il y a toujours un petit truc à grignoter. Tu peux t’installer sur des coussins et te blottir dans un plaid. Les séances durent justement 2h pour prendre soin de soi, sans devoir se presser.
On inspire, on bouge son corps
On commence par s’ancrer dans le corps car on ne réfléchit pas seulement avec le cerveau, loin de là ! Je te propose des exercices de respirations issus du yoga et / ou des mouvements libres avec de la musique et / ou des exercices d’impro pour libérer sa créativité. C’est à la carte selon ce qui te parle le plus et si ça te botte sur le moment.
On explore ton histoire
Durant 1h, on explore ton histoire avec des outils issues de la thérapie narrative, l’hypnose, la conversation avec le corps et le journalisme. Selon ton histoire et ce qui te parle le plus, selon ta grille de lecture à toi.
Pour la formule “le roman”, cette conversation est enregistrée pour l’écriture du livre.
On expire, on se remet en mouvement
On revient dans l’instant présent et on expire nos émotions. En gros, on se remet en mouvement doucement pour repartir plus légères avec de la respiration et du mouvement ou autres choses, selon ce qui te parle le plus.
Je mets en récit la séance
Après chaque séance, je t’envoie une mise en récit de ce que tu as exploré durant la séance afin que tu “t’entendes parler” et que tu puisses ancrer tes apprentissages. Cela te permet de changer de point de vue, de te regarder à travers un miroir bienveillant.
Tu explores par toi-même
Selon ta problématique ou des informations scientifiques que je te partage en séance ou tes envies d’explorations, je t’envoie des ressources (articles, livres, vidéo, podcast, etc) afin que tu puisses t’éduquer, t’inspirer, réfléchir. Je peux également te proposer des exercices pratiques qui peuvent t’aider à avancer sur ta problématique. Ensuite on échange ensemble sur tes apprentissages. Pour cela je me sers des outils de la bibliothérapie et des sciences cognitives.
C'est un accompagnement 100% sur-mesure
Tu es l’experte de ta vie, je ne suis là que pour t’aider à penser et t’accompagner avec toute mon humanité. Je suis comme un guide de montagne. Je suis là pour t’accompagner sur ton chemin. Tu peux avoir une idée d’où tu veux aller et dans ce cas, je vais te guider à travers la forêt pour atteindre le sommet. La destination peut changer en cours de route car nous avons bifurqué. Tu es perdue ? Alors je te prends par la main et l’on part explorer ensemble. C’est toi qui marches et moi, moi je te fournis l’équipement nécessaire à ton aventure. Tu es assoiffée ? Dans ma besace, j’ai une gourde, du thé ou autre chose, tu préfères quoi ? Tu as envie d’aller boire l’eau de la source ? OK, on y va, je t’accompagne.
Dans ma boîte à outils, j’ai des pratiques narratives, d’hypnose, du corps, de la bibliothérapie, du journalisme, des sciences cognitives, artistiques et de toutes mes passions et expériences de vie. Je suis quelqu’un de créatif et passionné par le fonctionnement de l’être humain, j’adore vous créer l’accompagnement qui vous correspond le plus à votre façon d’être et de penser, de ce qui vous parlera le plus, afin que vous redeveniez les héroïnes de votre vie. De ce fait, je vous propose un canevas, basé sur mon expérience mais mes accompagnements sont conçus 100% à votre mesure. Ils sont tous uniques, comme vous.
Un accompagnement privilégié
La Bio’Pop ne travaille pas à la chaine, je prends un nombre très limité de clientes à la fois. C’est un parti pris. Cela permet de préserver mon énergie pour mieux vous accompagner. Si je suis fatiguée, je ne pourrais pas te transmettre une belle énergie positive et solaire. Si je suis lasse, ma plume s’assèche. Surtout, cela me permet d’être complètement disponible pour t’accompagner entre les séances et me pencher à fond dans ton histoire. C’est un travail de l’humain et de la relation d’aide, pas une usine !
De ce fait, si tu veux commencer un accompagnement, vaux mieux s’y prendre à l’avance car les créneaux se remplissent vite ! Il faut souvent quelques semaines voire mois avant de commencer à travailler ensemble, donc si tu appelles aujourd’hui, cela ne veut pas dire que l’on commence demain.
ses origines
La thérapie narrative a été créé en Australie, au début des années 1980 par deux travailleurs sociaux : Michael White et David Epston. Elle est depuis très pratiquée dans le monde entier et particulièrement dans les pays anglo-saxons.
Elle a été pensée pour restaurer les identités abîmées, surmonter un deuil, retrouver confiance en soi, empouvoirer les personnes en souffrance et accompagner les minorités à déconstruire les normes pour retrouver leurs ressources.
Ses fondements
L’approche narrative se base sur les travaux du philosophe Michel Foucault sur le pouvoir normatif, du pédagogue Lev Vygotski sur la construction des apprentissages, de l’école de Palo Alto de Gregory Bateson, du psychologue Jerome Bruner sur comment nous construisons la réalité à partir des récits que l’on se crée, du philosophe Paul Ricoeur sur le sens et comment le restaurer ainsi que de travaux d’anthropologues sur le deuil et les relations du soi dans les communautés.
Ses postulats
L’une des grandes découvertes des sciences cognitives est que l’on ne perçoit pas la réalité telle qu’elle est mais tel que nous sommes. C’est-à-dire que nous percevons le monde qui nous entoure et nos intéractions avec les autres selon nos filtres, nos pensées et les histoires que nous nous racontons sur la réalité.
Changer le regard que nous portons sur nos histoires limitantes, nous permet de (re)découvrir nos compétences et nos valeurs. En explorant de nouveaux chemins narratifs, nous créons de nouvelles connections mentales. Cela nous permet de nous réaligner avec nos espoirs et d’aller vers ce qui est vraiment important pour nous.
Vous êtes l' experte de votre vie
Selon l’approche narrative, c’est vous qui détenez le savoir. Lorsque vous manquez de confiance en vous ou que vous vivez des difficultés, vous devenez une personne sans savoir. Vous avez l’impression de subir, de ne plus rien contrôler. Vous avez alors une vision très pauvre de vous-même, comme si votre vie ne recelait rien d’important. C’est-à-dire que vous minimisez tout ce qui vous arrive, au lieu de conscientiser toutes vos compétences et de célébrer vos réussites.
L’idée de la thérapie narrative est de vous redonner le savoir car vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce que vous vivez, ce que vous avez vécu, ce qui est bien ou pas bien pour vous… C’est vous l’experte de votre vie. En en prenant conscience, en redevenant la personne qui sait, vous reprenez confiance, vous redevenez curieux de votre propre vie et avez envie d’écrire la suite de votre histoire.
Mon principal outil d'accompagnement
Qu'est-ce que l'approche narrative ?
La thérapie narrative est l’un des courants de l’approche systémique de l’école de Palo Alto.
Elle consiste à construire des histoires qui vous rendent plus fort pour affronter les défis que vous avez à surmonter. Globalement, la thérapie narrative est fondée sur l’idée que les récits que vous produisez en permanence sur votre vie peuvent soit vous enfermer, soit vous libérer, et qu’une situation, une personne ou un groupe ne se résument pas au regard que certains peuvent porter sur eux.
Grosso modo, car en vrai c’est un peu plus complexe que ça.
J'ai une baguette magique
et si tu devenais l'héroïne de ta vie ?
témoignages
Testé et approuvé par
ce que la bio'pop peut faire pour toi
avant
- Je traverse un deuil, je ne sais comment surmonter la perte de cet être cher
- Je n’arrive pas à faire le deuil d’un parent, d’un animal, d’une relation amoureuse, d’une période de ma vie
- Je ne sais pas comment surmonter une rupture amoureuse, amicale ou professionnelle
- Je cherche le sens de ma vie, rien n’a de sens et je tourne en rond
- Je n’ai pas confiance en moi, je ne sais plus ce qui est important pour moi dans la vie
- J’ai un problème qui tournicote dans ma tête et qui me bloque et m’empêche d’avancer
- Ou tout autre chose
après
- Je trouve une place à cet être cher dans ma vie et je peux avancer, forte de ce qu’il m’a apporté
- J’ai changé de regard sur moi, je vois ma vie de façon plus douce, plus positive et lumineuse
- J’ai confiance en moi, je suis pleine d’énergie pour aller vers ce qui est précieux pour moi
- Mon histoire est posée, je revis et je peux enfin avancer dans ma nouvelle vie
- J’ai donné un sens à ma vie, ce qui me permet d’aller vers mes rêves, mes espoirs, mes intentions.
La Bio’Pop
c’est
Un accompagnement sur-mesure
- Des pratiques issues de la thérapie narrative
- Des outils d’hypnose
- Des conversations avec le corps
- La prise en compte du corps (relaxation, pleine conscience, mouvements)
- De la bibliothérapie
- De la vulgarisation des sciences cognitives
- Un cocon bienveillant, un soin à l’âme, un chouchoutage
- Des outils journalistiques (on enquête, on synthétise, on vulgarise)
- Une mise en récit de votre histoire
- L’écriture de votre histoire
- Votre histoire sous forme de roman imprimé ou d’un livre fait-main à votre image
La Bio'Pop n'est pas
- Un service de porte plume
- Du récit de vie
- Une psychanalyse
- Une psychothérapie
- De l’art-thérapie
- Un atelier d’écriture
- Une solution magique
Ce que la bio'Pop peut faire pour toi
les offres
la bibliothèque
Découvrir le portfolio de La Bio'Pop
La page blanche
Tu ne te retrouve pas complètement dans ces offres ? Créons-la ensemble !
Les nouvelles
Des séances à la carte pour découvrir la méthode P.O.P. ou explorer librement son histoire
Les séances à la carte
-
2 h d'accompagnement sur-mesure*
-
La mise en récit de l'histoire partagée en séance
-
L'écriture de cette histoire
-
La mise en page soignée de cette histoire
-
L'envoi de votre histoire par e-mail ou par courrier dans les 24h qui suivent la séance
-
Des partages de ressources adaptées à votre problématique (bibliothérapie)
bonus
Ces petits plus qui vous sont offerts-
L'enregistrement des séances*
-
L'envoi de l'enregistrement de la séance sous format mp3*
-
Une photo de vous lors d'une séance*
-
Une boisson chaude et des grignotages ( pour les séances chez La Bio'Pop )
Super, mais
j'ai Besoin de plus
Le roman
Un accompagnement complet pour comprendre, débloquer, poser, mettre en récit et écrire son histoire.
l'accompagnement complet
Forfait-
Au moins 4 séances soit un minimum de 8h d'accompagnement sur-mesure*
-
L'envoi d'un texte ou de pratiques entre chaque séances
-
Des partages de ressources adaptées à votre problématique (bibliothérapie)
-
Des échanges illimités tout au long de l'accompagnement
-
La mise en récit complète de votre histoire
-
L'écriture d'un livre à partir de votre histoire soit plus de 24h de travail
-
La mise en page soignée du livre de votre vie
-
Un aller-retour suite à la lecture et à votre révision du récit
Options
supplémentaires-
Besoin de plus de temps ? Tu peux ajouter des séances supplémentaires
-
L'impression de ton histoire en format roman, comme en librairie !
-
Un nombre d'exemplaires à la carte
-
La création d'un livre artisanal unique dont la couverture est inspirée par ton histoire, 100% fait-main par mes soins
-
La création d'un podcast à partir des enregistrements des séances
-
La possibilité de payer en 4 fois avec frais
bonus
Ces petits plus qui vous sont offerts-
L'envoi des enregistrements des séances sous format mp3*
-
Une photo de vous lors d'une séance*
-
Une boisson chaude et des grignotages ( pour les séances chez La Bio'Pop )
-
Des petites attentions tout au long de l'accompagnement
Mes réponses à vos questions
Choisir une thérapeute en relation d’aide est un choix complexe car c’est quelqu’un que vous faites entrer dans votre intimité, à qui vous allez vous confier. Est-ce qu’elle va me comprendre ? Est-ce qu’elle a vraiment une bonne écoute ?
Je pourrais vous écrire de longs discours, vous montrer toute mon expertise et mes diplômes mais je préfère que l’on se rencontre en visio. Pourquoi ?
Parce que choisir une thérapeute en relation d’aide, ça ne s’explique pas, c’est une rencontre, c’est une question de feeling. Vous devez vous sentir à l’aise avec elle, voir si son savoir-faire vous correspond. Et ça marche dans les deux sens, j’ai également besoin de vous connaître pour savoir si nous sommes faites pour écrire une histoire ensemble.
Par expérience, je recommande un maximum de deux semaines entre chaque séances. Plus longtemps nous fait perdre le fil.
Je vous propose 3 options :
- À distance : En visio via Google meet
- Chez La Bio’Pop : Un petit cocon situé à 12 min chrono de la gare Saint-Lazare
- Chez vous : Dans certains cas, je peux me déplacer à votre domicile, les modalités sont à discuter.
C’est accompagnement sur-mesure, de ce fait nous le co-construisons ensemble tout au long du parcours, que ce soit au cours des séances ou lors de l’écriture de ton roman.
De plus, pour l’offre Le Roman, une épreuve de ton livre t’es envoyé avant impression afin que tu puisses y apporter des modifications. Rien n’est imprimé avant ta validation.